플라그 제거를 위한 완벽한 치실 사용법

충치·치주질환 예방의 핵심!  

칫솔만으로는 부족한 구강관리, 치실로 완성하세요
하루 한 번, 정확한 치실질이 건강한 치아의 시작입니다

 

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왜 치실이 꼭 필요할까요? 칫솔이 못 닿는 그곳까지 관리하려면

플라그는 눈에 보이지 않는 치아 사이와 잇몸 아래에 생깁니다
칫솔로 닦기 어려운 이 부위는 치실 없이 관리가 어렵고
시간이 지나면 치석이 되어 충치와 잇몸질환의 원인이 됩니다

임상 연구에 따르면 치실은 칫솔질로 제거하지 못한 플라그를 평균 15~19.4% 추가 제거하며
치간칫솔을 병행하면 80% 이상 제거도 가능하다고 알려졌습니다

치실을 잘 쓰는 것만으로도 입냄새, 충치, 치주질환 발생률이 절반 이상 감소합니다

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치실을 제대로 사용하는 7단계 실전 가이드

하루 한 번, 잠들기 전
아래 순서대로 치실을 사용하면 플라그를 확실히 제거할 수 있습니다 

단계	설명
1단계	45cm 길이의 치실을 준비해 양손 중지에 감습니다
2단계	엄지와 검지로 2~3cm 남긴 치실을 팽팽하게 잡습니다
3단계	치아 사이에 부드럽게 넣으며 잇몸을 찌르지 않도록 주의합니다
4단계	한쪽 치아에 C자 형태로 밀착시킵니다
5단계	잇몸선 아래 2~3mm까지 살짝 넣고 위아래로 4~5회 움직입니다
6단계	반대쪽 치아도 동일하게 반복합니다
7단계	모든 치아 사이를 깨끗한 치실로 바꿔가며 반복합니다

마지막 어금니 뒤쪽까지 꼼꼼하게 닦고
치실질이 끝난 후에는 2분 이상 칫솔질을 하여 마무리합니다

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어떤 치실이 좋을까? 치실 종류별 특징 정리

치실도 목적과 상황에 맞게 고를 수 있어야 합니다
다음은 사용자의 구강 구조나 습관에 따라 고를 수 있는 치실 종류입니다 

종류	특징	추천 대상
나일론 치실	다양한 향, 가격 저렴, 찢어지기 쉬움	일반 사용자
PTFE 치실	잘 찢어지지 않고 미끄러움	치아가 촘촘한 사람
치실픽(플로스픽)	손잡이형, 휴대 간편	아이, 고령자, 초보자

특히 치실픽은 임상 연구에서 19.4% 플라그 제거로
전통 실치실보다 높은 제거율을 보이기도 했습니다

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치실 사용을 매일 해야 하는 진짜 이유

플라그는 단 하루만 방치해도
24~48시간 내에 석회화되어 치석으로 변하며,
한 번 생긴 치석은 치실로 제거할 수 없습니다

또한 치실을 전혀 사용하지 않는 사람은
충치, 치주질환, 구취 발생률이 2~3배 높아진다고 보고되었습니다

하루 1번, 올바른 치실질만으로도 평생 치과 치료 비용을 줄일 수 있습니다

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플라그 제거 효과를 극대화하는 비결

치실을 아무렇게나 쓰기보다는
치간칫솔, 워터플로서와 함께 사용하면 시너지 효과가 생깁니다 

조합	예상 플라그 제거율
칫솔질만	약 60%
치실 + 칫솔질	약 75~80%
치간칫솔 + 치실 + 칫솔질	85~90% 이상

그리고 치실 사용 후 6개월 간격으로 치과 스케일링을 병행하면
치주질환 예방 효과는 더욱 커집니다

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치실 사용이 어려울 때? 이런 팁을 참고하세요

"치실이 자꾸 찢어져요", "손으로 하기가 힘들어요" 같은 경우엔
PTFE 치실이나 플로스픽을 사용하면 불편함을 줄일 수 있습니다

또한, 처음에는 잇몸 출혈이 있을 수 있으나
지속적으로 사용하면 잇몸이 강화되며 자연스럽게 출혈이 줄어듭니다

치실 사용 후에는 반드시 입안을 헹궈주고,
한 번 사용한 치실은 재사용하지 않는 것이 위생적입니다

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치아 건강은 하루 한 번의 습관에서 시작됩니다
치실을 정확히 사용하면 충치와 잇몸병을 막을 수 있습니다
45cm의 작은 실이 여러분의 치아를 평생 지켜줄 수 있습니다