증상부터 치료, 관리까지 싹 다 정리해드림!
허리가 찌릿찌릿하고, 오래 서 있거나 걸으면 다리가 저려온다?!
그럼 혹시… 척추관 협착증일 수도 있습니다! 😨
보통 허리디스크랑 헷갈리는 경우가 많지만,
척추관 협착증은 척추 신경이 눌려서 생기는 질환이라서
조금 다른 치료와 관리가 필요함다.
오늘은 척추관 협착증의 대표 증상, 치료 방법, 관리법까지 싹 정리해드릴 테니
혹시 허리 아프신 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요! 🧐
척추관 협착증이 뭐길래 이렇게 아픈 걸까? 🤔
허리는 우리 몸의 중심이쥬?
근데 나이가 들거나, 잘못된 자세가 계속되면
척추관(신경이 지나가는 통로)이 좁아지면서 신경을 압박하는데
이게 바로 척추관 협착증! 😨
허리디스크랑 헷갈리는 경우가 많은데 차이점이 있음!
✅ 허리디스크 → 튀어나온 디스크가 신경을 눌러서 생김
✅ 척추관 협착증 → 척추관이 좁아져서 신경이 눌림
즉, 허리디스크는 젊은 사람도 많이 걸리지만,
척추관 협착증은 주로 50대 이후 중장년층에서 많이 발생함!
이런 증상이면 척추관 협착증 의심해봐야 함! 🚨
그냥 허리 좀 아픈 거 아냐?
요즘 좀 피곤해서 그런가?
이러다 방치하면 나중에 제대로 못 걸을 수도 있음! 😱
✅ 대표적인 증상
1️⃣ 허리가 아프면서 다리까지 저림 (특히 한쪽 다리만!)
2️⃣ 조금만 걸어도 다리가 아파서 쉬어야 함
3️⃣ 앉아 있으면 괜찮은데, 서 있거나 걸으면 통증 심해짐
4️⃣ 다리가 무겁고 힘이 빠지는 느낌
5️⃣ 심하면 대소변 장애까지…😨
이 중에서 2~3개 이상 해당되면 척추관 협착증 가능성 높음!
특히 "조금만 걸어도 다리가 저리고 아프다"는 게 대표 증상임다.
척추관 협착증, 치료 안 하면 어떻게 될까? 😨
이 병의 무서운 점은 처음엔 참을 만하지만, 점점 더 심해진다는 것!
초기엔 그냥 허리만 아프다가
👉 나중엔 다리 저리고 힘 빠지고
👉 심하면 걷기도 힘들어짐
👉 방치하면 수술까지 갈 수도 있음! 😱
특히 걸을 때 다리가 아프고 쉴 때 괜찮아지는 증상은
척추관 협착증의 대표적인 특징이라서
절대 방치하면 안 됨!
척추관 협착증 치료 방법 🏥
다행히도, 모든 협착증이 수술이 필요한 건 아님!
초기에는 비수술 치료로도 충분히 관리 가능함다.
1️⃣ 약물 치료 💊
- 소염제, 근육 이완제 등을 복용해서 통증 완화
- 하지만 일시적인 효과라서 근본적인 치료는 아님
2️⃣ 주사 치료 💉
- 신경 차단술(스테로이드 주사)로 염증 줄이고 통증 완화
- 효과는 빠르지만, 반복적으로 맞으면 내성 생길 수 있음
3️⃣ 물리치료 🏋️♂️
- 핫팩, 전기 치료, 초음파 치료 등으로 근육 이완
- 도수 치료도 병행하면 효과 UP!
4️⃣ 운동 치료 🏃♀️
- 허리 주변 근육을 강화하면 척추 부담을 줄일 수 있음
- 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해야 함!
💡 비수술 치료로도 효과가 없거나, 보행이 어려울 정도라면?
👉 수술 치료 고려해야 함 😨
5️⃣ 수술 치료 ⚠️
- 척추관을 넓혀주는 감압술이 대표적
- 심한 경우 인공 디스크 삽입술 or 척추 유합술 시행
- 하지만 수술 후에도 꾸준한 관리가 필수!
결론: 초기에 치료하면 수술 안 해도 됨!
👉 그러니까 제발 허리 아프면 참지 말고 병원 가세요 🙏
👉대한척추통증학회 바로가기
척추관 협착증 예방 & 관리법 💡
수술을 하든, 안 하든 꾸준한 관리가 핵심임다.
척추 건강을 지키는 습관 몇 가지만 실천해도
증상 악화를 막을 수 있음!
✅ 허리 건강을 위한 생활 습관
✔️ 장시간 서 있거나 걸을 때 중간중간 쉬기
✔️ 무거운 물건 들 때 허리보다 다리 힘 이용하기
✔️ 의자에 앉을 때 허리 받침 쿠션 활용
✔️ 너무 푹신한 침대보다 적당히 단단한 매트리스 사용
✅ 허리에 좋은 운동 3가지!
1️⃣ 무릎 당기기 스트레칭
👉 누워서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 후 10초 유지 (양쪽 번갈아 5회)
2️⃣ 브릿지 운동 (엉덩이 들기)
👉 누워서 무릎 세운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어 올리기 (10초 유지 후 내리기, 5회 반복)
3️⃣ 고양이 자세 스트레칭
👉 네 발로 기어서 허리를 둥글게 말았다가 다시 펴기 (10회 반복)
📌 운동할 때 주의할 점!
- 갑자기 무리한 운동 ❌
- 통증이 심하면 바로 중단 ❌
- 꾸준히, 천천히, 가볍게 시작! ✔️
자주 묻는 질문 (Q&A)
🔹 허리디스크랑 척추관 협착증, 어떻게 구별할 수 있나요?
👉 허리디스크는 앉아 있을 때 더 아프고, 척추관 협착증은 걸을 때 더 아픕니다!
🔹 비수술 치료만으로 완치될 수 있나요?
👉 초기에 치료하면 충분히 관리 가능! 하지만 너무 오래 방치하면 수술이 필요할 수도 있음.
🔹 수술하면 완전히 낫나요?
👉 꼭 그렇진 않음! 수술 후에도 꾸준한 관리가 필요함. 생활습관 안 바꾸면 재발 가능성 있음 😨
허리는 소모품이 아니다… 지금부터 관리하세요! 🚨
척추관 협착증, 초기에만 관리해도
충분히 증상 완화 가능하고, 수술 없이도 개선될 수 있음!
지금이라도 허리에 좋은 습관, 운동, 치료법 실천해서
건강한 허리 유지하자구요! 💪
여러분은 허리 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요?
댓글로 공유해주시면 함께 이야기 나눠봐요! 😊
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